RadioKoksu - najbardziej hardkorowe radio!

OptivitaNutrition

RadioKoksu #44

Poniedziałek 11.09 godzina 21.00


Wróć ...
Dodaj na Wykop Dodaj na Blip Dodaj na Flaker Dodaj na Facebook
- A A A +
DrukujDrukuj
E-mailE-mail

W tej audycji odpowiadamy


LITWIN
CZEŚĆ CELEBRYCI. POZNAŁEM MIESIĄC TEMU MURZYNKĘ I MAM TAKIE DWA PROBLEMY. PO PIERWSZE GDY ROBIĘ JEJ MINETĘ TO ONA JEST W TAKIEJ EKSTAZIE, ŻE OBSIKUJE MI TWARZ. PO DRUGIE GDY ROBI MI LODA TO TAK MOCNO WGRYZA SIĘ W MOJEGO ŻOŁĘDZIA, ŻE MAŁO MI PRĄCIA NIE ODGRYZIE. CO MAM Z NIĄ ZROBIĆ ? POZDRAWIAM
Porady sercowe

Filip
Cześć Michał i Robert poradźcie co robić jak kocha sie dwie dziewczyny jednocześnie? Nie wiem którą wybrać, bo obie kocham tak samo. Boje się że niedługo się dowiedzą że spotykam się z obiema naraz, a jeszcze trzecia taka jedna mi się spodobała. Przy okazji pozdrowienia wasze gadki są pomocne, motywujące i w ogóle nie ma lipy
Porady sercowe

Marek
Siema. Jakie ćwiczenia proponujesz koksu na Dwugłowe uda. Chodzi mi o ćwiczenia na wolnych ciężarach gdyż nie mam dostępu do żadnych maszyn na siłowni. Czy są jakieś dobre ćwiczenia na te mięśnie oprócz Martwego ciągu na prostych nogach ?
Trening

Hubert
Siema Koksu, mam pytanie ile już ćwiczysz? Pozdrawiam
Trening

Greggy
Witam !!! Mam 18 lat i ćwiczę już od ponad 2 lat. Niestety ćwiczenia nie są owocne. Nie ma ani przyrostu masy mimo 2 cykli kreatynowych dopelnianych ginerami itp. siła może troszkę skoczyła ale niewiele. Słuchajcie skierował mnie tutaj mój kumpel z siłowni. Powiedział że wy zawsze coś wymyślicie. Więc proszę was pomóżcie mi jakoś. Mam 18 lat, mierzę 183cm i ważę 60kg .. wyglądam jak szkielet ... brzydze się sam siebie i wstyd aż koszulkę zdjąć. 2 lata ćwiczeń nic nie dały... Nie wiem, zastosować jakieś specjalne suplementy czy coś ? Dodam że jestem typowym Ektomorfikiem. Mam dietę, powiem o niej ogólnikowo: 1KG piersi z kurczaka dziennie, do tego 4200kcal dziennie i jeszcze ponad 3 litry wody na lekko. Łącznie zjadam 5 posiłków. Ćwiczenia ułożone miałem przez mojego byłego trenera MMA więc raczej są dobre. Są to stacje obwodowe. Klatka 5/6 Dużym obciążeniem, potem biceps na modlitewniku również 5/6 dużym obciążeniem, potem brzuch, następnie plecy na wyciągu 5/6 duże obciążenie, potem rozpiętki 5/6 duży ciężar i na sam koniec ramiona hantlami. Po tym treningu jestem napompowany ale również bardzo zmęczony. 3x w tygodniu myślę że jest to optymalny system treningowy. Biceps na zmianę z tricepsem oczywiście. Tak więc jeszcze raz proszę was o pomoc. Uratujcie biednego chudego i beznadziejnego człowieczka. z wyrazami szacunku dla wszystkich Greggy
Suplementacja

Koala
Dlaczego nie ma dostepnych nagran z wszystkich adudycji?
Newsy

MonsterMPC
siema chłopaki, mam wielki problem gdy po Kreatynie Mega caps 1250 pstryknę sie lewą nogą w prawe ucho to mnie brzuch boli..~! nie wiem co się dzieje! POOOOMOOOCY!
Newsy

młodociany koks
Witam, pytanie kieruje do Michała: jakie polecasz specyfiki na całkowite oczyszczenie organizmu z toksyn? co warto wtedy dodać, wyrzucić z diety? Ile ile najlepiej takie oczyszczanie robić?
Suplementacja

vanraze
Witam Czy MusculeTest może powodować wzrost cisnienia krwi a jesli tak to w jakim stopniu? Pozdrawiam
Hardkorowa suplementacja

mick
sie ma, szybkie pytanie na temay waszego nowego odbloku. czy dziala po prawdziwej kuracji (sust, deka)?
Hardkorowa suplementacja

Domino
Cześc Koksu, właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią, ale chcę robić wszystko jak trzeba czyli hardcorowo, ale o jedną rzecz chcę się Ciebie spytać, Czy kupować samą wołowine, czy na cielęcinie też można jechać??
Odżywanie

raph
Witam Panowie, Chciałem zapytać czy jest wam znana postać Tim'a Ferriss'a (założyciel firmy BrainQuicken) i jego książka "The 4 hour body". Z racji tego, że książka jest bestsellerem, a opisane są w niej różnego rodzaju treningi i diety, które są waszą domeną chciałem się zapytać o waszą opinię na temat proponowanych przez Tima rozwiązań - jeśli oczywiście jest wam ta pozycja znana. Pozdrawiam.
Trening

Rebus
Wyczytałem na serwisie Wp.pl że Robert ma stoczyć kolejną walkę, czy to prawda ?
Newsy

tazbir332
Witam! Robert podobno miałeś juz nie walczyć, jak to jest? Nie chce zapeszać ale najgorzej jak walke przegrasz i stracisz wielu fanów. Ale ja Cie szanuje i bede trzymał kciuk.
Newsy

łysy
witam potrzebuje z wiedzy kreatyny a wiec mam kreatyne z olimpu i chciałbym sobie bicki wyrobic i nie tylko tylko nie wiem co dalej prosze o pomoc
Trening

fisch
HARDKOROWY DOWCIP Gun Shop Owner: Hi, How can I help you? Koksu: I am looking for a gun. Owner: What kind of gun are you looking for? Koksu: (pointing at the biggest handgun in the case): That one looks about right. Owner: (very surprised): Why do you need a .50 Desert Eagle? Koksu: It is for shooting at cans. Owner: (pointing at a small handgun) Well, this is the perfect size for shooting at cans. Koksu: (pointing again at the .50 Desert Eagle) Nah, I need this one. Owner: OK, what kind of cans are you shooting at? Koksu: Mexi-cans... Puerto Ri-cans... Afri-cans...
Newsy

Muerte
Dlaczego naciąłeś sobie koszulkę przed występem z Najmanem? Takie szczegóły pokazują, że nie jesteś do końca szczerym, bezpośrednim luzakiem za jakiego się podajesz. Nie przygotowywałeś się w ogóle do walki, ale świetnie przygotowałeś sobie koszulkę ;). Chyba wyszła trochę lipa.
Newsy

Artur
Witam mam pytanie odnosnie diety tłuszczowej ile mozna ja trzymac i jest wogole mozliwosc zrobienia na tym kilku kilo dobrego miecha?? Czy lepiej zostac na weglach?? Pozdrawiam
Hardkorowa suplementacja

AndreasŚwierzno
ROBERT JAKIE Są NAJLEPSZE ćwiczenia NA BAJCEPSA BO TROCHę SłABO MI IDZIE ;) ODPPISZ CZEKAM :)
Trening

Nieopierdalator !!!!
Co zrobić jeżeli zobaczyłem że dziewczyna w której się kocham całuje się z innym.Już miałem ochote podejść do gościa i przywalić mu w ryj ale koledzy mnie powsztrzymali .
Porady sercowe

skóriat
Witam i na wstapie pozdrawiam was Robert i Michał. Co sklonilo ci do walki z Miroslawek O. pieniadze czy mzoe chcesz mu pokazac na co cie stac ?? Mam nadzieje ze ta walka nie wplynie negatywnie na ciebie Ps. Wracaj do treningow bo marniejesz w oczach ;p
Newsy

koksy
Drogi robercie i michale wojt i jego pachołki obiecali nam silownie a w pomieszczeniu w ktorym miala sie znajdowac stoi nasz prywatny sprzet wojt nas oszukal nie kupil nic i malo tego zabrali nam klucze od pomieszczenia i nie mozemy koksowac zakupilismy muscle test i nie mamy gdzie pompowac bickow pomocy ! ! ! co mamy robic? ,jesli mozecie to ich zjebcie
Trening

MariuszHARDKOR
Witak. Mam takie pytanko, ćwiczę już pół roku na siłowni i chce żebyś mi doradził co jest dobre, co mam wziąć albo co robić, żeby nabrać fajnie na masie i wyrobić dobrą rzeźbę... ?? Pozdrawiam. :)
Odżywanie

michał
witam mam 19 lat cwicze juz 3 lata jestem mistrzem polski w wyciskaniu sztangi moj wynik to150 kg w wadze do 82 kg . pytanie jest nastepujace chce zwiekszyc wage ale jestem chory na zespół crohna to choroba jelit przeszkadza mi zwiekszyc mase miesniowa poniewaz nie trawie do konca jedzenia przed jego wydaleniem .... sumplementacja przy tej chorobie odpada .... prosze o jakas hardkorowa porade
Trening

michał
panowie jestem chory na jelita mam 19 lat jestem mistrzem polski w wyciskaniu sztangi leżc....chce zwiekszyc mase miesniowa ale moja choroba mi przeszkadza poniewaz nie trawie do konca jedzenia suplementacja odpada poniewaz chce uchronic swoje zniszczone jelita od syfu ktore sa w naszych polskich odzywkach w tej chwili waze 90 kg a chce dobic do 100kg i startowac w tej wadze na mistrzostwach siwata w wyciskaniu sztangi mam czas do wrzesnia co robic co szamac ... i ile razy dziennie w tej chwili jem 5 do 6 posilkow bogatych glownie w bialko i wewglowadany z gory dziekuje za odpowiedz ;D
Odżywanie

kowal
Witam. Mam dwa pytania. Ile koksu dostal za walke z najmanem i ile wydaje miesiecznie na koksy.
Newsy

Langosz
Siema chlopaki! mam takie pytanie co powiecie o mleku w proszku ? Slyszalem rozne opinie , ma 35gram bialka i 50 gram wegli pozdrawiam
Odżywanie

Marek M
Nie ma Lipy sezon 2 Siema chłopaki co jest z tym sezonem 2? Bo LIPA jest straszna Koku wogóle nic nie koksa ta laska Larissa fajna i dobry pomysł no ale bez Koksu nic nie Pakuje więc jest Lipa, pewnie to pomysł TVN-u żeby zmienić formułę programu ale chyba średnio udany pomysł bo traci program na popularność na You Tube widać to mocno. I kiedy Koksu znowu zacznie Pakować? jeszcze dużo parti mięśni zostało do pokazania jak ćwiczyć a teraz w Nie ma Lipy tylko jakieś bla bla bla a koksa tylko Larisa. Pozdrawiam
Newsy

Rafał
Witam serdecznie Panowie mam 36 lat. Od roku ćwiczę żeby nie zdziadzieć do reszty (tylko w domu). Postęp jest bo widzę już wszystko gdy spojrzę w dół, bez pomocy lustra. Cwiczyłem interwałowo by spalić tłuszcz i przedewszystkim by wyrobić kondycję (denerwowało mnie sapanie przy wiązaniu butów i kolki po 100m lekkiego biegu). Znalazłem w necie coś takiego jak Insanity workaut. Taki mocniejszy trening interwałowy. Cwiczyłem tym systemem i zrzuciłem 7kg w ciągu 3 tygodni. niestety nie tylko tłuszcz został spalony. Zostawiłem wszystko w cholere i zacząłem ćwiczyć tylko hantlami i sztangą. Brzuszek znowu powoli zaczyna zalewać więc postanowiłem wrócić do interwałów ale troszkę bardziej z głową. Pytanie brzmi co jeść przed i po treningu i jakie suplementy by zminimalizować spalanie mięśni. Mam 172cm wzrostu i 82kg wagi. Na początku mojej sportowej :) kariery ważyłem 87kg. Wagę po miesiącu zbiłem do 78kg. (żeby było jasne to że zacząłem teraż ćwiczyć to nie kryzys wieku średniego jak sugerują niektórzy ;))
Trening

JACEK
WITAM WAS MAM PYTANIE OD 2 TYGODNI MAM KONTUZJE NADGARSTKA MYŚLE ZE LECZENIE ZAKONCZĘ ZA DRUGIE 2 TYGODNIE POWIEDZCIE MI KIEDY MOGĘ WRÓCIĆ NA SIŁKE I JAK MOGĘ TRENOWAĆ PO TAKIEJ KONTUZJI ŻEBY NIE POWRÓCIŁA POZDRAWIAM HARDKOROWO ROBERTA I CIEBIE MICHAŁ TEŻ LICZĘ NA ODPOWIEDZ.
Trening

Mike876
Chłopaki wygląda to tak Mam pewną przyjaciółkę jestem w niej zakochany ale chyba bez wzajemności nie jesteśmy razem a robimy rzeczy jakie mogła by nam pozazdrościć nie jedna para.Jednak ona nie chce chłopaka...co mam zrobić aby w końcu ją zdobyć ? wiem ,że mi ufa itd rozmawiamy o wszystkim ale no chciałbym oficjalnie zapieczętować to ,że jesteśmy razem. Pozdrawiam Radio Koksu ! Roberta i Michała !
Porady sercowe

hymm
czy mozna do treningu wypic piwko ?????????????
Trening

Robert
Witam, mam 22 lata 180 cm wzrostu 120 kg wagi ćwiczę od siedmiu lat. Biceps 53 klatka 130 pas 94 udo 77cm. Od trzech lat stosuje suplementacje.. Nie używałem ph i SAA wszsytko wypracowałem treningiem i zarciem. Chce zaczą przgodę z kulturystyką tylko niewiem od czego mam zacząć. Mieszkam na wsi i niemam nikogo kto mógłby udzielić mi rady jak wejść do tego sportu. Pozdrawiam.
Hardkorowa suplementacja

Domino
Witam Chłopaki, mam pytanie czym ( sam w sobie) różni się mięsień budowany naturalnie a mięsień budowany na sterydach?? Czy takie mięśnie różnią się wewnętrzną budową, czy tylko tym, że naturalne pozostają na dłużej?
Trening

Wasze utwory w RadioKoksu

W tej audycji nie został użyty żaden z przesłanych przez was utworów.

Komentarze

~sterydy tel.509994399, Dodano: 2012-12-25, 08:26:51

tanie koksy testosteron,nendrolony,deka i npp),metanabol zastrzyki(inject) i oral 5 i 10mg,odblokowanie kombo tamoksyfen,klomid i hcg,zapraszam 509994399

~Kizior, Dodano: 2012-09-12, 08:10:05

Fajnie sie was słucha i zero ściemy ja kurwa to kurwa jak kurde to kurde i jest git

~hardkorowo, Dodano: 2012-06-20, 16:54:23

Witam Robert ,szacun za to ze zrobiles posmiewisko z Nejmana ,ale te radio to jest jakas straszna lipa ,a szczegolnie ten twoj koleszka...

~anonimowy, Dodano: 2012-06-19, 16:05:56

ile koksu masz lat ?

~losmanianos, Dodano: 2012-06-14, 16:52:47

hehe
więcej

Wspierają nas:

 
 
  •    
  • RadioKoksu - najbardziej hardkorowe radio!
  • RadioKoksu - najbardziej hardkorowe radio!
  • RadioKoksu - najbardziej hardkorowe radio!